Как да се измъкнем от зимната си обвивка без притеснения, че сме загубили добрата си форма
Как да постигнете „плажно тяло“ в две прости стъпки? Много лесно: 1. Имате тяло 2. Отивате на плаж. Сигурно сте чували тази шега и може би сте си я повтаряли утешително, докато за поредна година сте оглеждали тялото си, разопаковано от зимните прикрития. Целулит тук, тлъстинки там, поизгубила свежестта си кожа… а ако сте от жените, които практикуват сезонна епилация, положението е още по-невесело.
Истината е, че в тази шега всъщност има доста мъдрост и ако сте излезли от перфекционизма на 20-те си години, едва ли ще предприемете драстични мерки (и ще очаквате зашеметяващи резултати) да промените тялото си за пред хората, които ще ви гледат на плажа. В крайна сметка това си е вашето тяло и ще сте заедно, докато смъртта ви раздели, така че по-добре да съжителствате в приемане и любов, отколкото в нехаресване и фрустрация.
Позитивното отношение към тялото обаче не означава, че трябва да го неглижирате. Напротив, то заслужава най-добрата грижа – въпрос на самоуважение е и винаги си личи, дори когато формите са несъвършени, а килограмите малко отгоре. Точно сега е времето да го подготвите за лятото, за да носите с удоволствие и самочувствие всички онези красиви рокли и бански, които чакат с трепет в гардероба.
Пролетно чистене
Здравето и красотата започват с храната и ако не сте разтоварили организма от тежките зимни трапези, все още имате време да го направите. Включете в режима си разтоварващи дни, интервално гладуване или просто олекотете менюто си. Повече пресни зеленчуци, по-малко въглехидрати и червени меса и достатъчно вода ще ви свършат работа. Помнете, че целта не е да се изтормозите с драстични диети, а да се чувствате добре. Ако свалите 1-2 килограма, ще е приятен бонус. Малко по-нататък ви предлагаме рецептата за пролетен детокс на тялото от Юрий Ковачев, последовател на Аюрведа.
La donna e mobile
Движение, движение, движение. Излишно е да ви убеждавам какво огромно значение има физическата активност не само за добрия външен вид, а за цялостното благополучие. Не е необходимо да се потите с часове във фитнеса всеки ден. Възползвайте се от хубавото време и ходете на работа пеша или с колело, а уикендите прекарвайте сред природата. Йога, пилатес и танци също са добри начини да влезете във форма и да стимулирате хормоните на щастието серотонин, допамин и ендорфин. Четете за един от начините да поддържате добра физическа форма, препоръчан от модната ни редакторка Ина Иванова.
Без портокали
Мястото на портокалите е в чинията, а не върху кожата. Да, за целулита говоря, онзи ефект на „портокалова кожа“, който ни разваля настроението, щом се погледнем в гръб. Почти всяка от нас се е сблъсквала с неприятните трапчинки в един или друг момент и знае колко трудна е борбата с тях. Все пак има начини ако не да изчезнат напълно, поне да се редуцират – масажи, процедури, антицелулитни продукти и много вода. Ако не помогнат, винаги може да се утешим с необработени плажни снимки на звездите. Мислите ли, че Скарлет Йохансон е по-малко секси заради целулита си? Не, разбира се. И все пак един цикъл апаратни процедури с… никому няма да се отрази зле.
Нова кожа
Ако сте пропускали ексфолиацията през зимата, не чакайте повече. Както лицето, така и тялото имат нужда да бъдат освободени от мъртвия епидермис и да разкрият нова свежа кожа. Пилингът за тяло върши чудесна работа, а ако искате да действате на два фронта, комбинирайте със сухо четкане, което ще помогне и за целулита. Има ли нужда да напомням за епилирането?
Водни запаси
През зимата кожата се изсушава и загрубява, така че има нужда от допълнителна хидратация. Не пестете лосиона за тяло, а ако използвате олио, нанасяйте веднага след душ на още влажна кожа, за да се запечата влагата в клетките. И пийте много вода, разбира се. Така кожата ви ще е свежа, гладка и с добър тургор, готова за лятна презентация.
Целунати от слънцето
Знаете, че слънцезащита трябва да се използва целогодишно, нали? Е, ако по някаква причина не го правите, поне през лятото пощадете кожата си. На пазара вече има слънцезащитни продукти с лека дишаща текстура, които не само предпазват, но и хидратират, така че вече нямате оправдание. Ако ви се струва, че сте прекалено бели и искате малко по-плажен вид, може да използвате бронзант, но внимателно и пестеливо, за да избегнете морковените нюанси.
Готови за сандали
Педикюрът е въпрос на самоуважение и това, че краката ви са били скрити от хорските очи цяла зима, не значи, че трябва да ги пренебрегвате. За сандали обаче стъпалата ви трябва да са безупречни. Най-добре тази работа ще я свърши професионален педикюрист, но може да се погрижите за тях и вкъщи. Премахнете загрубялата кожа, нанесете богат омекотяващ крем, завършете ритуала с лак в ярък цвят и с лека танцова стъпка се отправете към лятото.
