Холивудските диети, които наистина работят

Година и половина след раждане, повече от година под изолация и без фитнес, 35-годишното ми тяло е далеч от най-добрия си вид. Отпускане в зоната на бедрата и седалището, наченки на паласки, бричове, задържане на вода – всичко това не са просто оптически илюзии, а резултати на един неособено активен начин на живот и обилно похапване. И на всичко отгоре има около месец до плажния сезон, който смятам да открия по Южното черноморие.
„Време е да се вземеш в ръце“, крещи тялото ми, но коя да е тази диета, която да сработи, за да не предизвика йо-йо ефект седмица след отслабването? Разрових се в няколко изпитани холивудски режима и си изработих стратегия, за да не ми омръзне еднотипното хранене. И мисля, че моето по-леко Аз е на път да се случи.

Адел и сиртуиновата диета
Преди година се появи на червения килим с 45 килограма по-слаба, отколкото бяхме свикнали да я виждаме. И щедро сподели опит – пилатес и диета, базирана на горене на мазнините с активирането на белтъка сиртуин, който участва в регулирането на метаболизма, включително в унищожаването на “дефектните” гени, предизвикващи сериозни заболявания или повишаване на теглото. Певицата разказа, че с режима се губят по 3,5 килограма за 7 дни, като в първите три не трябва да се надвишават 1000 ккал. Менюто включва орехи, куркума, ягоди, боровинки, соя, зелена ябълка, рукола, червен лук, магданоз, зелен чай матча, кейл, кафе, какао, селъри, каперси, елда, чили, зехтин екстра върджин, цитруси. Месото, яйцата и рибата са екстра, защото с тях лесно се надвишават 1000 ккал. След първите 3 дни приемът на калории се увеличава на 1500 ккал, но стриктно се следи пиенето на поне 2,5 л. вода дневно.
Плюсове и минуси
Бързите резултати са силна мотивация за продължаване. Продуктите са свежи и подходящи за пролетта, но биха довели до дискомфорт при по-хладно време. Освен това режимът е добър за тези с по-малко килограми за сваляне – той не бива да се прави повече от 2 седмици без почивка. Не е подходящ за хора с инсулинова резистентност или диабет, както и за активно спортуващи, заради ниския калориен прием в първите дни. Оптималното решение е тази диета да се тества за седмица, а след почивка да се мине на режима на

Дженифър Анистън с бебешките пюрета
Майчинството е най-удобният момент за такъв хранителен план. Важно е да не дояждате пюретата на бебето, защото бързо ще надвишите дневната доза от 1400 калории.
Известната холивудска треньорка Трейси Андерсън, която се грижи за телата на Дженифър Лопес, Дженифър Анистън, Гуинет Полтроу, Ким Кардашиян, се смята за създателка на този ранителен режим… Дори Меган Маркъл се е доверявала на методите на Трейси, за да бъде във форма.
Диетата е прием на малки бурканчета с бебешки пюрета от месо и зеленчуци, като калориите за деня са 1000 плюс 400 за вечеря. С този план е възможно да изядете около 8 бурканчета през целия ден, плюс едно за вечеря.
Плюсове и минуси
Бебешката храна е доста безвкусна дори с добавяне на сол. В същото време диетата е богата и разнообразна, защото в нея има абсолютно всички възможни групи храни от пасищно телешко и сьомга през дивеч, от екзотичните до диворастящите растения и семена, които рядко се сещаме да добавим в менюто си. Плюс е и че всички съставки са старателно проверени за пестициди и нитрати, а резултатът от това ще си проличи и по сиянито на вашата кожа само след няколко дни. Препоръчителният период за спазването й е около седмица, в която трябва да се свалят 2 килограма. Може да се повтаря на всеки 2 седмици. По препоръка на Трейси се комбинира с пилатес – поне по 15 минути сутрин на гладно.

Синди Крауфорд и джусинга
В период от 3, 5, 7 или 14 дни се преминава на сокове, смутита, вода и чай без подсладител. Този режим е промотиран от топмоделите Синди Крауфорд, Ел Макферсън, Джесика Алба, Миранда Кер. Работи в две направления – зарежда тялото с витамини и минерали, чисти задържаната вода и регенерира клетките. Ефектът му се вижда още на третия ден, но част от свалените килограми след захранването се възстановяват. Въпреки това общият вид пред огледалото е доста приятен. Казвам го от личен опит и няколко експеримента с джусинг.
Плюсове и минуси
Калорийният прием при джусинга не се следи така стриктно както при останалите режими, но и усещането за ситост е доста по-краткотрайно. Това може да повлияе силно върху мотивацията да се спазва диетичен план повече от 3 дни. Силен глад има в първите дни, после се свиква, но е възможен дискомфорт като главоболие, отпадналост, запек или диария, дори обриви. Причината е, че извеждането на токсините от тялото не минава плавно. Съществен недостатък на джусинга е и изключването на белтъчините и мазнините от менюто. Освен това при по-хладно време със сигурност ще усещате тръпки и ще се нуждаете от повече дрехи и покой. Затова пък в горещи летни дни джусингът е напълно възможен.

Шер – яйца, стек и вино
През 70-те години на миналия век в сп. Vogue се появява статия за чудотворна диета, която за 3 дни смъква почти 2 килограма. Мълвата е, че тази диета е спазвана на младини от певицата Шер, която държи на тънката си талия. Менюто включва 3 приема на храна през деня и само 4 съставки – яйца, грилован телешки стек, вино и кафе. Първото хранене е с едно твърдо сварено яйце, чаша сухо бяло вино (да, сутринта) и чаша кафе. Второто е 2 твърдо сварени яйца, 2 чаши бяло вино и черно кафе. Вечерята е стек от 150 г телешко, подправен със сол, пипер и лимонов сок, и остатъка от бутилката бяло вино (около 2 чаши).
Макар да изглежда шокиращо, тази диета, наподобяваща режим на Аткинс, се спазва от много почитателки на модата през миналия век и немалко млади жени днес. Може да видите как по курортите на Френската Ривиера секси дългокраки красавици от руски произход сякаш живеят на бяло вино и кафе. При това не само за 3 дни, а за седмици и дори месеци.
Дали е здравословно решение? Категорично – не. Но пък кога ще имате оправдание да изпиете бутилка бяло вино, започвайки от сутринта? Стига да не сте работещи жени или с малки деца.

Spread the love
More from Надя Костова
Мила Роберт: Гадая на Таро по интуиция
Вярвам, че за напред ще стане ценно да си автентичен. Във всичко...
Read More
0 replies on “Холивудските диети, които наистина работят”