Хрупкави блокчета с ядки и плодове

Продукти:

10 фурми

¾  ч.ч. бадемово масло

щипка сол

2-3 с.л. вода

½  ч.ч. сурови бадеми

½  ч.ч. сурово кашу

½  ч.ч. сурови лешници

½  ч.ч. суров шамфъстък

¼  ч.ч. белени слънчогледови семки

¼  ч.ч. кокосови стърготини

шепа сушени плодове по избор – череши, кайсии, боровинки

Приготвяне:

Накиснете фурмите в гореща вода за 20 минути. Обелете кожата и махнете костилките. Сложете ги в блендер заедно с бадемовото масло, щипка сол и 2 с.л. вода. Пасирайте до гладка смес.

Сложете в купа ядките и плодовете, изсипете пастата с фурмите и размесете добре с ръце. Застелете тава с хартия за печене и изсипете сместа на равномерен пласт, като притискате. Печете на 160 С 20-25 минути. Извадете от фурната и нарежете на правоъгълници.

Блокчетата може да се консумират и сурови. В такъв случай ги приберете в хладилника поне за час, преди да ги нарежете.

Хранителна информация за 1 порция:

калории – 210

въглехидрати – 25 г

мазнини – 12 г

протеини – 4 г

Spread the love
More from divamagazine.bg
Здравка Евтимова е лауреат на награда за фантастика в САЩ
Здравка Евтимова е удостоена с новоучередената награда за фантастика „Доктор Т. О’Конър...
Read More
0 replies on “Хрупкави блокчета с ядки и плодове”