Пиле със спанак и боб

Продукти:

400 г домати от консерва

4 пилешки гърди

2 ч.л. сушен розмарин

сол

черен пипер

2 с.л. зехтин

200 г пресен бейби спанак

2 скилидки чесън

400 г бял боб от консерва

Приготвяне:

Нарежете доматите на едро, като запазите сока. Начукайте пилешкото с чук за пържоли. Натрийте го със сол, пипер и розмарин. Изпържете го в 1 с.л. от зехтина. Извадете от тигана.

Загрейте останалото олио и задушете спанака с чесъна за 2-3 мин. Добавете боба, доматите и доматения сок, разбъркайте и задушавайте още няколко минути. Сервирайте с пилето.

Хранителна информация за 1 порция:

калории – 348

въглехидрати – 25 г

мазнини – 9 г

протеини – 41 г

Spread the love
Tags from the story
, ,
More from divamagazine.bg
Сър Шон Конъри – една легенда в снимки
Днес светът загуби една легенда – на 90 години в съня си...
Read More
0 replies on “Пиле със спанак и боб”