Сутрин. Алармата звъни. Единственото ви желание е да я изключите и да поспите още малко (или повече). Последното, което бихте искали, е един студен душ.
Учените обаче настояват, че не знаете какво изпускате. Къпането със студена вода има многобройни ползи за тялото и ума (финландците, впрочем, го знаят – гмуркането в ледено езеро веднага сред гореща сауна е една от тайните им за щастие и благополучие).
На първо място, студеният душ носи моментален прилив на енергия, сравним с този на 3 кафета. Шокът от студената вода води до по-дълбоко дишане, което увеличава насищането на кръвта с кислород.
Може би не ви се вярва, но помага и срещу депресия. Студът активира симпатиковата нервна система и повишава нивата на невротрансмитери като ендорфин и норепинефрин, отговорни за подобряване на настроението.
Чували сме колко е полезно каляването и това е научно доказан факт – къпането със студена вода укрепва имунната система и помага на организма да се справи с инфекциите.
Треперите от студ? Чудесно. Треперенето генерира топлина и изразходва калории, като по този начин ускорява метаболизма.
Ако всичко дотук не е в състояние да ви убеди, ето още нещо – студената вода помага дори на красотата, като подобрява кръвообращението, свива порите и придава блясък на косата и кожата.
Не е необходимо да действате радикално. Започнете с топъл душ както обикновено и завършете с леден за 30-60 секунди. Резултатите ще говорят сами за себе си.
