Градът в края на зимата може да бъде доста депресиращо място. Снегът се е стопил и цялата мръсотия е на показ, дърветата още не са се раззеленили, всичко изглежда сиво и унило
Горе-долу същото виждаме и в огледалото. Резките температурни промени, сухият въздух в помещенията и козметиката с по-плътна текстура неминуемо оставят следи върху кожата и косата. И ако природата има свойството да се самовъзстановява, красотата ни има нужда от малко помощ в навечерието на пролетта, за да разцъфти истински.
Лицето трябва да диша
Мъртви кожни клетки, остатъци от грим, излишен себум, бактерии, замърсяване от околната среда… Не звучи приятно, знам, но това са фактите – върху лицето се натрупва какво ли не. Обикновеното почистване може да се справи с повечето замърсители, но не така стоят нещата с мъртвите клетки. Когато сме млади, процесът на ексфолиране се случва естествено, ала с напредване на възрастта се забавя. Според проучванията обичайното време за обновяване на кожните клетки е 28 дни, но до 80-годишна възраст се увеличава с 50%. Това забавяне причинява натрупване на мъртви кожни клетки, което кара кожата да изглежда уморена и сивкава. Решението е ексфолиация. Дори най-обикновеният механичен скраб с фини частици ще ви свърши работа, а може да пробвате и химичен пилинг със съдържащи плодови киселини продукти. Слънцезащитата е задължителна.
Не забравяйте тялото
Хайде, признайте си – грижите се старателно за лицето си, но тялото остава някак на заден план, особено през зимата, когато е затрупано с дрехи. Само че кожата на тялото е не по-малка важна и заслужава (почти) същото обгрижване като тази на лицето дори когато не е на показ. Освен пилинг под душа може да пробвате т.нар. сухо четкане. С четка с естествен косъм масажирайте с кръгообразни движения тялото в посока от краката и ръцете към торса. Сухото четкане беше голям хит преди няколко години, но си заслужава да се превърне в постоянна част от рутината по няколко причини – освен че премахва мъртвия епидермис, то подобрява кръвообращението и лимфния дренаж. А, да, намалява целулита.
Екстра – ако имате възможност, може да си вземете вана с английска сол. Английската сол има свойството да извлича токсините от порите и в комбинация със сухото четкане преди това ще ви накара да се чувствате преродени. Добавете във водата няколко капки от любимото си етерично масло за разкош. Сауната също е опция.
Погрижете се за скалпа
Косата ви е започнала да се омазнява по-бързо и изглежда вяла и изтъняла, имате пърхот и сърбежи, а на всичкото отгоре използвате много стилизиращи продукти? Все сигнали, че скалпът ви има нужда от основно почистване. Грижата за скалпа се появи отскоро в бюти радара, но определено си струва. На пазара вече има голям избор от скраб за скалп и различни терапии, които ще освободят кожата на главата от замърсяванията и ще подсилят космените фоликули за по-здрава и силна коса. Може да допълните с детоксикиращ шампоан за цялостен ефект. Почиствайте скалпа веднъж седмично, ако косата ви е нормална към мазна, или веднъж месечно, ако е изтъняла. Що се отнася до шампоана, двойното сапунисване ще запази косата чиста по-дълго време. Съставки като масло от чаено дърво, мента и кофеин ще подпомогнат процеса на детоксикация.
Отвътре навън
Вода, вода, вода. Няма да се уморим да го повтаряме, защото е наистина важно не само за красотата, но и за здравето и цялостното благополучие. Водата отмива токсините, подобрява тургора на кожата и подпомага правилното функциониране на всички системи в тялото. За още по-добър ефект може да добавите малко лимонов сок или ябълков оцет. Говорим за 2 литра на ден, но вие това си го знаете. И не, кафето, алкохолът и газираните напитки не се броят.
За по-сериозните играчи на помощ идват зелените сокове и смутита. Ако успеете да направите няколкодневно прочистване само на сокове, тялото ще ви бъде благодарно. Но дори само да започвате деня си със зелено смути, пак ще има полза. Включете в менюто си храни като листни зеленчуци, куркума, цвекло, чесън и цитрусови плодове, които поддържат функцията на черния дроб и подпомагат детоксикацията с високото си съдържание на антиоксиданти. Суровите плодове и зеленчуци пък съдържат фибри за по-добро храносмилане. Може да подсилите допълнително организма си с витамини под формата на хранителни добавки.
Полезните навици
Знаете, че никакъв бюти режим няма да е от особена полза, ако живеете нездравословно, нали? Изразът beauty sleep не е случаен – добрият сън е ключов за красотата, физическото и психическото здраве, така че е от изключителна важност да си го осигурите. Лягайте рано и ставайте рано, по възможност по едно и също време. Новият сезон на любимия сериал може да почака.
Дръжте електронните устройства далече от спалнята. Всъщност, ако е възможно, отделете си поне един ден седмично за дигитален детокс. Този вид детокс е незаслужено подценяван, но е все по-необходим. По този начин ще дадете почивка не само на очите и кожата си от синята светлина, но и на ума си от купищата ненужна информация, която поглъщате ежедневно. Излезте сред природата, движете се, дишайте. Не е задължително да правите снимки, просто се отдайте на момента и заредете батериите (вашите, не на телефона).
Споменах движение и макар да го слагам на едно от последните места, то е жизненоважно. Обездвижването е фактор номер едно за развиване на хронични заболявания и ранна смъртност, така че не е за подценяване. Ходенето пеша е приятно и полезно, но за истински детокс ефект включете в режима си и аеробни тренировки или дейности като джогинг и колездене. Те засилват притока на кръв, повишават насищането на клетките с кислород и помагат за изчистването им от отпадни продукти и свободни радикали. Нищо не кара кожата да поруменее и да засияе така, както едно добро раздвижване. Танците също са вариант, и то чудесен.
И накрая, смейте се повече. Каквото и да ви говорят, бръчиците от смях около очите са със сигурност по-красиви от тъжно увисналите ъгълчета на устните. Животът е прекалено кратък, за да го приемаме чак толкова сериозно.
