Освен че са приятен начин за прекарване на времето, хобитата дават на мозъка нещо, което му липсва в съвременния свят – ангажираност без напрежение и информационно претоварване. Изследванията показват, че практикуването на хоби е полезно за психичното здраве, като намалява стреса, подобрява настроението и дава усещане за цел. Някои хобита предпазват и от когнитивен спад в напреднала възраст, особено тези, които съчетават физически, психически и социален елемент. Ето най-добрите хобита за поддържане на мозъка в добра форма:
Медитацията може би не е точно хоби, но тя намалява тревожността и депресията, подобрява емоционалния баланс и подпомага вниманието и вземането на решения, така че си струва да я включите в режима си. Ходенето е изключително полезно както за тялото, така и за мозъка, особено когато се прави редовно и в компания. Танците съчетават аеробни упражнения, памет, координация, ритъм и социална ангажираност, като активират няколко мозъчни системи едновременно. Упражненията с думи и числа като кръстословици и судоку са тренировка за мозъка и укрепват функции като когнитивна гъвкавост, памет и способност за разсъждения. Реденето на пъзели изисква визуално възприятие, планиране, памет и продължително внимание, освен това често се прави в компания. Научаването на чужд език доказано подобрява здравето на мозъка и когнитивните функции. Свиренето на музикален инструмент засилва връзките между частите на мозъка, отговарящи за слуха, синхронизирането и концентрацията.
Плетенето насърчава ученето чрез проба и грешка, което изгражда нови връзки в мозъка и повишава устойчивостта и увереността. Рисуването (или друга форма на изкуство) намалява нивата на кортизол – хормон на стреса, свързан с увреждане на паметта и ускорено когнитивно стареене. Освен това тренира продължително задържане на вниманието и дава чувство за цел и удовлетвореност. Четенето подобрява обработката на информация, паметта, вниманието и въображението, а съчетаването му със социални контакти увеличава ползите.
