С помощта на брейкъп коуч може да преживеете по-леко и безболезнено края на връзка с брачен или интимен партньор, но и да видите поле за надграждане и развитие на самите себе си, смята психологът Петко Меродийски
Фотография / Любчо Георгиев, Unsplash
„Моят път в коучинга започна именно след болезнено приключване на любовни отношения. Тогава получих първата си паник атака. Осъзнах, че ми е необходима промяна не просто за да живея по-добре, а за да оцелея изобщо. Започнах работа над себе си, а няколко години по-късно превърнах личната си криза в професионален път“, разказва Меродийски.
Така след 7 години като програмист излиза от ИТ сектора, завършва специалност психология в университета във Велико Търново и се насочва към коучинга. Познавайки добре предизвикателството на болезнената раздяла и ефектите ѝ върху тялото, той съчетава в своя подход както коучинг стратегиите, така и соматичните техники. При тях с помощта на интензивни дихателни упражнения се въздейства на амигдалата – част в мозъка, която отговаря за емоциите и ги изважда навън. Това позволява на тялото да освободи натрупаното в нервната система напрежение и подобрява работата ѝ
Какво е брейкъп коуч и кога е необходимо да се обърнем към него? Брейкъп коуч е консултант, който помага на хората да преживеят по-леко и здравословно разделите с брачния или интимния партньор. Неговата роля е да ги подкрепи и да им покаже как кризата може да се използва като трамплин за развитието им като личности. Обичайно към мен се обръща страната, пострадала повече от раздялата. При нея промяната идва неочаквано, шокиращо и води до по-силна емоционална болка. В личната ми статистика това са по-често жените – около 70% от клиентите ми са дами. Разбира се, това не изключва такива кризи да засягат достатъчно дълбоко и мъжете, просто те по-трудно се обръщат за помощ. Важното е хората, като забележат, че не успяват да се справят здравословно с раздялата, да потърсят подкрепа от специалист.
По-зрели или по-млади са хората, които консултирате? Интензитетът на емоциите при раздяла не зависи от възрастта, но наблюдавам повече хора в зряла възраст, които са готови да потърсят коучинг и подкрепа.
Какво трябва да означава да се справиш здравословно с приключила връзка? Често при болезнена раздяла се наблюдава залитане към импулсивни реакции – стимуланти, алкохол, хазарт, бързо впускане в нови отношения. Всичко това е опит да се запълни емоционалната празнина от загубата на партньора и рядко води до успех в дългосрочен план. Моят опит показва, че в периода след раздяла човек има нужда от време, в което да се обърне към себе си, да опознае нуждите си, преди да предприеме нови отношения. Коучът го подкрепя в този процес и му помага да изгради по-добра връзка със себе си.
Каква е разликата между работата с терапевт и с брейкъп коуч, когато говорим за раздяла? Основната е, че в терапевтичната работа се отделя много голямо внимание на анализ на миналите събития, травмите, довели до раздялата и чувствата от нея, връзките с предишни партньори, отношенията с родителите като първообраз на начина, по който се свързваме с партньори. При коучинга тази ретроспекция присъства само в началото. След това се обръща внимание на начина, по който искаме да изграждаме бъдещите си отношения. В процеса има обсъждане на промените, които се налага да направи човек, за да има повече успех в бъдещето, изграждане на визия за живота му занапред.
Коучингът „влиза“ през раздялата и кризите, които тя причинява, но дава поле за надграждане на личността и развитието ѝ във всяка житейска сфера.
Празниците са период, когато разделите се преживяват най-тежко и болезнено. Какъв е съветът ви към тези, които скоро са приключили отношения? Първото, с което работим, е изразяване на емоциите – гняв, тъга, болка, разочарование. Емоциите са енергия, която, задържана и потисната, вреди на тялото. Второто е да излеят на хартия мислите си – дали под формата на писмо към човека, с когото са разделени, или като дневник, в който споделят състоянията си. Ключово е да се позволи на чувствата да бъдат почувствани. Може да бъдат споделени с доверен приятел, с близък, ако е възможно. Третата част е да се обърне внимание на личната грижа към тялото, защото при раздяла то също страда силно – малки жестове на внимание, но постоянни. Да се върнат към хобита и неща, които са носили удоволствие в миналото.
