Eдна вдъхновяваща жена с примера си подтиква да търсите и да правите най-доброто за себе си, за другите, за заобикалящата ви среда, дори това да е подреждането на възглавничките на дивана в хола
Случвало ли се е да влезете във фитнес залата след напрегнат ден в офиса с надеждата, че ей сега и ей тук ще се разтоварите от стреса? И след като се поупражнявате със съответното усърдие, да усетите не облекчение, а неудовлетворение и дискомфорт? Ако отговорът е „да“, то е може би защото не сте наясно с факта, че адреналинът се оттича бавно от тялото, а серотонинът, рязко навлизайки, преди да се е освободил стресовият хормон, предизвиква „сблъсък“ и именно той е причината за възможно нарушение на сърдечния ритъм и за неприятното усещане.
Другата възможна причина за неуспешен опит да се освободите от стреса посредством физическо натоварване е изборът на неподходящо движение.
Има моето, твоето, но не и най-правилното движение по принцип
казва Милена Красимирова, при изписването на чието име в търсачката попадам на платформа за здраве и двигателна активност, психотелесен комфорт и психологично благополучие.
За първи път се срещам с Милена в деня, в който съм стъпила накриво в буквалния смисъл и от падането в левия ми глезен и дясното коляно пулсира болка. Разгадала състоянието ми, моята събеседничка ме съветва да притискам лекичко с пръстите на ръката си зоната встрани под коляното на крака с отеклия глезен. И да го мажа с магнезиево олио.
Мила, блага и женствена, със самото си присъствие Милена Красимирова сякаш облекчава страданието. И физическото, и душевното. Всъщност тя това и работи – разбира, изслушва, съветва, помага, върви до всеки, нуждаещ се от подкрепа, за да постигне така нужното житейско равновесие и комфорт през най-подходящите за него практики.
С едно емпирично изследване на тема „Мисъл – действие / мозък – мускул“ под ръководството на проф. д-р Даниела Тасевска, декан на Философския факултет и ръководител на катедра „Психология“ във ВТУ „Св. св. Кирил и Методий“, и по идея на проф. Юлиан Карабиберов от Колежа по спорт „БиоФит“ Милена представя
полезността на физическите движения заедно с психологическото консултиране
като средство за справяне със стреса и зачестилите нервно-психични разстройства, характеризиращи се с депресия, тревожност, фобии…
Шест месеца тя работи с клиенти на фирмата си КМ, с която е развивала центъра Милена Красимирова в Хасково. Около 30 души потвърдили на практика нейната опитност – когато тренираш за добра форма и в крайна сметка я добиеш, но го няма психичното подреждане, крайният резултат е неудовлетвореност. „Ако емоцията е от негативния спектър, примерно цял ден си бил напрегнат в работата или в отношения с близки, колеги, клиенти, или просто си изморен и решиш да релаксираш, докато още стресовите хормони от деня са в пика си, не може да разчиташ на очаквания ефект – обяснява Милена. – Въвеждането във физически комфорт минава през психиката.”
Идеята е да се подбере подходящата психическа енергия, тъй като тренирайки тялото с негативна, не постигаме нищо. При работа с движение първо трябва да се подрежда психиката – тя е като психическа карта на тялото.
Движението винаги е съпътствало живота на Милена – дори когато била бременна, тренирала. Не, разбира се, акробатика, с която се „запознала“ едва тригодишна, а с богатството на знанията и опита си, натрупани през годините.
Още съвсем малка Милена била водена от майка си, която играела баскетбол, в залата. Просто нямало на кого да я остави. И веднъж в съседната зала, където тренирали гимнастиците и акробатите, докато си кротувала, тригодишната дребосъчка била „зарибена“ с един шпагат – треньорите ѝ показали как: едното краче напред, другото – назад, натиснали раменцата ѝ, готово. „Шпагата го усетих през болката“, спомня си Милена. И ако това изглежда укоримо след повече от 50 години, тогава било първата, макар и болезнена стъпка към активния двигателен режим, който събеседничката ми поддържа осъзнато и целенасочено през целия си живот.
Тя останала с акробатиката повече от десет години. Но тъй като заради професията на баща ѝ семейството се местело от град на град, я заменила с модерен балет, намирайки школата „Тангра“ в Хасково. Честно, признава Милена сега, харесало ѝ повече, защото изливала емоциите си през танца.
Завършила колежа по спорт „БиоФит“ и станала квалифициран треньор по фитнес и Пилатес. Насложила върху спорта образование по бизнес администрация в НБУ, магистратура по психология във Великотърновския университет и по детска психология в Бургаския свободен университет.
