Как да менажирате фазите на менопаузата с лекота и изящество? И да кажете сбогом на депресията
„Единственото нещо, което трябва да е сухо по време на менопаузата, е мартинито”, обича да се шегува моя приятелка. Съгласна съм 100%. Лично аз имам грандиозни планове за така наречената старост. (Между другото хармоничното излъчване и блясъкът в очите привличат повече мъжете от напомпаните устни, но това е друга тема.) Време е да разбием стигмата, подхващайки разговор за „онези” периоди. Мит е, че менопаузата и постменопаузата са ужасни преживявания. Мислете за тях като за начало на нова ера в живота. Или за духовно (и физическо) израстване от рода на Ел Камино де Сантяго де Компостела, което трябва да извървите. Да, има неравности по пътя. Възможно е да ги сведете до минимум и да ги минете по-плавно. Важното е да имате добър дерматолог или козметик, който да държи ръката ви по време на прехода за отлични резултати.
Това не е краят
Защо на Запад не се боят от физиологичните промени (дори има Световен ден на менопаузата, който се чества на 18 октомври), а у нас се говори под сурдинка за сюрреалистичната купчина от симптоми, която ви връхлита от нищото? Защо естествената фаза в живота на една жена, наричана обратен пубертет заради мигриращите хормони, е не само табу, но е и обвита в срам, въпреки че се очаква да засегне повече от един милиард жени в света през 2025 г.? И това при сегашното ниво на развитие на медицината и най-вече на наличието на хормонална заместителна терапия. В кой век живеете? Преди жените в не, няма да кажа Балзакова възраст (стига с тези евфемизми, време е да наречем нещата с истинските им имена), а в менопауза се деляха на два лагера. Тези, които махаха с ръка и се предаваха, и тези, които продължават да се „борят за младост“. Но се оформи и трети: тези, които се занимават активно със здравето си, а не само с подмладяването, и се наслаждават на всичко, което могат и искат. Оказва се, че физиологичната перестройка на тялото може да се контролира, без да се губи качеството на живот. (Важното е не колко живеете, а как, нали?) И да, стареенето е привилегия. Мислете позитивно: мъдрост, опит, самочувствие, увереност. Знаете кои сте и се чувствате комфортно. Всяко десетилетие е ценно, защото предлага не само уникални предизвикателства, но и награди.
Добре дошли в клуба на порасналите момичета
„Вече не се чувствам като себе си.” „Потя се навсякъде, обливат ме горещи вълни, усещането е все едно изгарям отвътре.” “Като се погледна в огледалото, виждам друга жена – уморена, тъжна или сърдита.” Звучи страшничко, нали? Споко. Не сте единствените, които изпитват естествените признаци на хормонален дисбаланс. За начало се налага кратко опресняване на знанията по физиология. Средната възраст на менопаузата, когато липсва цикъл в продължение на 12 месеца, е 52 години. После настъпва постменопаузата. „Репетицията”, тоест перимопаузата се дели на два етапа: ранна и късна. Започва най-често от средата до края на 40-те години и продължава 4-7 години, а понякога и 10. Менопаузата може да ви засегне по безброй начини и кожата не е изключение. Естрогенът я поддържа еластична, така че когато нивата падат, тя става суха, тънка, набръчкана и увиснала (sorry, не искам да ви разстройвам). Признаците на стареене се ускоряват. Някои жени изпитват сухота и омазняване едновременно. Други се борят с възрастово акне, повишена чувствителност, петна, загуба на блясък, способност на кожата да задържа влага и задълбочаване на бръчките от хиперактивната мимика около очите и устните, но с това неприятностите не свършват. Загубата на естроген води до преразпределение на поддържащите мастни поддръжки, ускорявайки значително загубата на обем. Не е за вярване, но през първите пет години от менопаузата колагенът намалява със зашеметяващите 30%. Все по-малко фибробластите произвеждат и хиалуронова киселина. В резултат клетъчният обмен драстично се забавя. Това означава, че вашият овлажнител не действа толкова ефективно, колкото преди. Адаптирането може да отнеме време и няма магическо число, което да ви каже точно колко. А и не всички симптоми са универсални и задължителни за всички.
Метаморфози без възрастова граница
В интерес на истината преживяването по време на пери- и менопаузата е недостатъчно проучено и разпознато като притежаващо огромен потенциал. Което е малко странно, ката се има предвид, че именно бейби бумърите и поколението X са по-платежоспособни от милениалите и зумерите. Повечето жени тръгват на това пътуване с много малко познания за случващото се и без особена подкрепа. Това подклажда страх, тъй като историите, които много от вас са чували, са ужасяващи. За щастие табутата падат, за което свидетелства готовността на поколението Z за прозрачност по такива интимни женски теми като менструация и бременност. Втората добра новина е, че все повече марки говорят на езика на жените след 45. А именно стимулиране обновяването на клетките и синтеза на колаген и „заключване” на хидратацията. На какво още да наблегнете?
Почистващи средства Тоалетното мляко и кремът не отслабват кожната бариера, както понякога може да направи мощен почистващ продукт, и са достатъчно нежни, за да не причинят повече вреда. Ако кожата ви е по-червена от обикновено, струва си да избягвате ароматизираните.
Серуми Всичко зависи от това какво може да понесе кожата ви. От една страна, аргументът в полза на ретиноидите, AHA киселините и витамин С е основателен, от друга – наоколо, разбирайте в кожата, няма много колаген, който чака да бъде стимулиран. Най-добре е да се вслушате в нея. Ако реагира с раздразнение, ограничете грижите до почистване, хидратация или защита с SPF през деня и вечер с продукти, „поправящи” бариерата със серамиди и аминокиселини или с охлаждащ ефект.
Хидратанти Плътните и богати варианти са подходящи, ако чувствате кожата си суха като пустиня, дори сърбяща. Ако мислите, че имате нужда от малко повече „сок”, използвайте леки варианти с по-високо водно съдържание, които се абсорбират много бързо.
Замяна на Anti-age с Well-Aging
Формулата на новото нормално е не само спорт, балансирано хранене, достатъчно сън и неутрализиране на стреса. Но и шанс да изследвате цял нов свят на страхотни продукти. Марките не гарантират, че са чудодейни, но обещават да намалят проявата на промени, свързани с менопаузата. Еau Thermale Avene подкрепя жените, без да се опитва да ги промени. Серията DermAbsolu е изискан момент на well-being. За бютификацията – озарена кожа с възстановен обем, формулата разчита на микс от ванилови полифеноли, стимулиращи синтеза на хиалуронова киселина, реструктурираща клетките съставка и активатор на липиди. Стартирайки кампанията #ВНЕЙНАТАКОЖА, Vichy усъвършенства гамата Neovadiol. Обогатен с екстракт от семена на сема, компенсиращ комплекс се бори с вредното въздействие на кортизола, хормон на стреса. Дневният и нощният крем за перименопауза съдържат още молекулата проксилан, отговорна за плътността на кожата, и хиалуронова киселина. Дуото за постменопауза пък може да се похвали и с омега киселини. Clarins залага на две растения, символизиращи обновяването. Екстрактът от органична харунгана влияе върху два от основните фактори, отговорни за стегнатостта на кожата: възвръщане нормалната форма на фибробластите и стимулиране синтеза на колаген. Възстановяването на плътността на кожата върви едновременно с корекция на петната и изравняване на тена (органичен цистус). Серията SUPREME DHE.Age – RETINOX на Ericson Laboratoire дава на кожата мощен импулс на младост за сметка на растителен аналог на хормона на младостта DHEA и ново поколение съединение, подобно на ретинола. Докато ключовата съставка от див ям нормализира хормоналния баланс, молекулярният комплекс LOX-AGE от листата на цикория възстановява архитектониката на кожата, но без страничните ефекти на ретинола. Пробвайки веднъж кадифения „мехлем” Crème MSR-H на Biologique Recherche, трудно ще отучите кожата от него. Брилянтната формула действа в четири насоки: регенерация и оксигенация (кислороден комплекс); хидратация и възстановяване на липидите (масла от карите и слънчоглед, полизахариди, пчелен восък); компенсиране отчасти на естрогена и забавяне на стареенето (екстракт от див ям, соеви изофлавони); борба със свободните радикали (витамин Е).
P.S. Биологичната възраст не е толкова важна, колкото мислите. Време е да спрете да преследвате на всяка цена младостта. Най-малкото е изтощително. А и думата антиейдж звучи като антивирус и антидепресант. По-важно е състоянието на кожата. И ако след среща с мен си кажете: „Прекрасно изглежда”, без да добавяте „за годините си”, ще смятам мисията си за изпълнена.
